Zo word je een Mindful Mom

Mindfulness begint met ervaren, pas daarna met begrijpen. Tijdens het proces maken we (soms hardnekkige of onbewuste) patronen zichtbaar, die jouw gedrag op een ongewenste manier beïnvloeden. Voordat je iets kunt veranderen, is het namelijk essentieel eerst te leren zien wat er in jezelf gebeurt - al vanaf de allereerste prikkel. Tijdens de sessies word je getraind om bewust te worden van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Je leert van moment tot moment (écht) aanwezig te zijn, zonder oordeel, en je open te stellen voor wat zich zowel in als om je heen aandient, zonder dit direct te willen oplossen of veranderen. Door regelmatig te oefenen groeit je bewustwording, en na verloop van tijd ontstaat er meer ruimte om met een heldere geest te kiezen hoe je reageert, in plaats van vanuit de automatische piloot. Deze verandering heeft niet alleen effect op jouw innerlijke wereld en gedrag, maar ook op je omgeving, zoals je gezin of je werkplek.

Net als in de 8-weekse training bestaat een individuele sessie uit zowel theorie als praktijkoefeningen. Dit kunnen specifieke oefeningen zijn, maar soms is het ook fijn om gewoon even los te komen uit de dagelijkse mama-sleur en te kunnen ventileren om zo terug te komen bij jezelf. In elk geval zul je met een andere, nieuwe energie zijn. Het fijne aan de individuele sessie(s), is dat we volledig focussen op hetgeen waar jíj op dat moment behoefte aan hebt en op het moment dat het jóú het beste schikt. 

De sessies verrijken niet alleen jouw kennis en praktische skills voor de rest van jouw leven, maar zijn ook echt een cadeautje voor jezelf. Deze sessies mag en kan jij namelijk in alle rust alleen voor en met jouzelf bezig zijn. 

Chantal, de trainer van The Mindful Moms, is professioneel opgeleid tot Mindfulness trainer en Compassie- en ACT coach, op grond van de CRKBO erkende en VVM geaccrediteerde scholing en lid van de Vereniging voor Mindfulness.

Praktische info 

Voordat we starten

De sessie start altijd met een vrijblijvend, kosteloos intakegesprek van ongeveer 20 minuten. We bespreken wat er op dit moment bij je speelt en datgene waaraan je graag wilt werken. Ik stel ook nog wat aanvullende vragen. We voelen of er een klik is. Als deze er is en ik verwacht dat de mindfulness training(en) zullen bijdragen aan jouw vraagstuk(ken) en proces, dan plannen we de eerste sessie(s) in. Het aantal sessies is afhankelijk van jouw situatie, vraag en behoefte. Op basis van het vrijblijvende en kosteloze intakegesprek maak ik een passende inschatting. 

Een mindfulness training is een waardevolle investering in jezelf, met blijvende impact op jouw welzijn. 

Locatie

In overleg binnen, buiten en/of online: net wat jij fijn vindt en wat het beste passend is.

• Binnen: in mijn aan huis gevestigde, professioneel ingerichte mindfulness-werkruimte, waar rust en veiligheid centraal staan.

• Buiten: het bos, de duinen of het strand (omgeving Kijkduin). 

• Online: via een persoonlijke zoom-link. 

Duur & investering

• Afspraak op locatie (binnen of buiten): €65 incl. btw per 45 minuten (minimale sessieduur: 45 minuten)

• Afspraak online: €30 incl. btw per 30 minuten (minimale sessieduur: 30 minuten) 

Betaling en annulering

In de week voor de sessie ontvang je digitaal een betalingslink of indien gewenst een factuur. 

Een gemaakte afspraak is niet vrijblijvend. Wil je afzeggen? Doe dit dan 2 werkdagen van te voren, uiterlijk 48 uur. Dit mag per mail of  per Whatsapp. Bij een te late annulering, ben ik helaas genoodzaakt de kosten in rekening te brengen.

Contact 

Wil je een afspraak maken of heb je vragen? Mail jouw 06 middels onderstaand formulier, dan neem ik binnen uiterlijk 3 dagen contact met je op (check ook je spam!). Je mag mij ook bellen wanneer het jou uitkomt, indien je eerder antwoord nodig hebt. Ik ben meestal tussen 09:00 - 16:00 uur bereikbaar op 06 2209 7748.

You are WELCOME, mommy. 

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.