Mindfulness is eerst ervaren, daarna begrijpen. Daar is de training ook op gebaseerd. Je gaat het zelf belichamen. Het daarna in de praktijk toepassen. Je gaat niet doen, maar zijn. Dat is de kracht van mindfulness. 

Deze 8-weekse training is geen opvoedcursus en ook geen praatgroep. We gaan geen manieren of trucs leren op het gebied van het opvoeden van kinderen. Wat we wel gaan leren is om zonder oordeel, bewust(er) te worden van het huidige moment en jouw gedachtes, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Na verloop van tijd zul je merken dat deze bewustwording ruimte creëert voor het maken van andere keuzes (waaronder bijvoorbeeld de manier waarop jijzelf ergens op reageert) en dat jouw (nieuwe) gedrag een directe invloed heeft op jouw omgeving (bijvoorbeeld je kind(eren).

Deze training is ook geschikt voor vrouwen die (nog) geen moeder zijn. Heb je twijfels? Stuur mij vrijblijvend een berichtje, dan denk ik met je mee. 

Zo word je een Mindful Mom 

Het doel van de training is om het geleerde te integreren in jouw dagelijkse leven. Hier starten we direct na sessie 1 mee. Het werkboek en de praktische oefeningen zullen je hier, ter ondersteuning van de 8 sessies, bij helpen. Na de volledige training ben je in staat, om zelfstandig het geleerde toe te passen.

Deze training verrijkt niet alleen jouw kennis en praktische skills voor de rest van jouw leven, maar is ook echt een cadeautje voor jezelf. Deze avonden mag en kan jij namelijk in alle rust alleen voor en met jouzelf bezig zijn. Op zijn minst 1 avond per week me-time, 8 weken lang. Hoe fijn is dat en daarbij... je verdient het als moeder gewoon.

Planning 2026

Voor 2026 staat er een groepstraining gepland, in de fijne ruimte van Building Balance Westland in Naaldwijk. Hieronder vind je alle datums. We starten de donderdagavonden om 19.30 uur (vanaf 19:15 uur ben je welkom om je plekje klaar te maken) en we zijn uiterlijk 22:00 uur klaar. 

• Do 17 sep 
• Do 24 sep 
• Do 1 okt 
• Do 8 okt 
• Do 15 okt 
• Do 22 okt 
• Do 29 okt

De training duurt normaliter 8 weken, maar omdat we deze keer training 6 en 7 in één sessie combineren duurt het 7 weken. Zondag 8 november staat van 10:00 uur tot uiterlijk 15:00 uur de vrijblijvende (extra) oefendag gepland. Deze dag is altijd buiten en alle vrouwen die een training hebben gevolgd bij The Mindful Moms mogen hier vrijblijvend aan meedoen (dus dat geldt ook voor jou, voor de toekomstige oefendagen). De locatie van de oefendag wordt t.z.t. bepaald, maar zal in of in omgeving Kijkduin zijn. 

Wil je op korte termijn starten met een mindfulness training? Kies dan voor de individuele training: hier maken we een planning die precies past in jouw agenda. 

Praktische info & locatie

• De training bestaat uit 7 sessies van 2,5 uur en vindt plaats in de fijne connectionroom van Building Balance, in het centrum van Naaldwijk (Westland).
  
• Naast de training ben je welkom om deel te nemen aan de (vrijblijvende en kosteloze) oefendag (zie planning).
• Je bent niet alleen welkom bij de oefendag die hoort bij jouw gekozen trainingsdata, maar bij álle geplande oefendagen. Daarnaast wordt er een aantal keer per jaar een ´The Mindful Moms Meeting´ georganiseerd waar ook alle moeders die de training hebben gevolgd vrijblijvend aan deel mogen nemen. Jouw deelname aan de training is dus ook dírect een ticket tot de club van moeders met wie je ervaringen kunt delen en kan verbinden op een dieper niveau. Last but not least: je bent na de oefendagen en meetings weer helemaal opgeladen en klaar om het leven vanuit de beste versie van jezelf tegemoet te treden. 
• De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Ben je geen moeder en wil je toch meedoen? Dat mag natuurlijk: je bent van harte welkom. Houd er wel rekening mee dat het moederschap een belangrijk en veelvoorkomend onderwerp kan zijn, bij het evalueren van praktische oefeningen en opdrachten.
• De training van The Mindful Moms is gebaseerd op het officiële programma dat ontwikkeld is door Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams en John D. Teasdale, in samenspraak met J. Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulnessbeweging. Onderzoek toont aan dat duizenden mensen wereldwijd baat hebben gehad bij de training, met positieve effecten op stress, angst en stemming.

   

• Chantal, de trainer van The Mindful Moms, is professioneel opgeleid tot Mindfulness trainer en Compassie- en ACT coach, op grond van de CRKBO erkende en VVM geaccrediteerde scholing en lid van de Vereniging voor Mindfulness.

Naast de training krijg je:

1. Een persoonlijk gesprek met de trainer van ongeveer 30 minuten; 
2. Het 'The Mindful Moms Magazine': een digitaal werkboek vol ondersteunde informatie en inspiratie die je (bijna) altijd bij de hand hebt;
3. Tips bij het vinden van begeleide meditaties die aansluiten op jouw behoeften, zodat je thuis zo vaak kunt oefenen als je wilt;
4. Een eigen The Mindful Moms schrijfboek én linnen tas (deze wil je niet missen ;)); 
5. De mogelijkheid andere Mindful Moms te ontmoeten, ervaringen te delen en te verbinden, dankzij de mogelijkheid om (gratis en vrijblijvend) deel te nemen aan álle inspirerende oefendagen en meetings (deze meetings zijn ook gelijk een fijne stok achter de deur om te blijven oefenen met wat je in de training hebt geleerd); 
6. Onbeperkt thee tijdens de sessies;
7. Een certificaat als bewijs van jouw deelname. 

Are you ready? Say YES!

Voordat we starten

Na jouw inschrijving plannen we een telefonisch (vrijblijvend en kosteloos) intakegesprek (+/-30 min). We bespreken wat er op dit moment bij je speelt en datgene waaraan je graag wilt werken. Ik stel misschien nog wat aanvullende vragen. We voelen of er een klik is. Als deze er is en ik verwacht dat de mindfulness training zal bijdragen aan jouw vraagstukken en proces, dan maken we jouw inschrijving en deelname definitief. 

Investering

€470 incl. btw.

Na het telefonische intakegesprek ontvang je binnen enkele dagen een betalingslink. Zodra de betaling is volbracht, is jouw inschrijving en deelname definitief. 

Contact 

Heb je vragen? Mail jouw 06 middels onderstaand formulier, dan neem ik binnen enkele dagen contact met je op (check ook je spam). Je mag mij ook bellen wanneer het jou uitkomt. Ik ben meestal bereikbaar tussen 09:00 - 16:00 uur, op 06 2209 7748. 

Inschrijven 

Vul onderstaande gegevens in, ik neem binnen enkele dagen contact met je op (check ook je spam).